Hypnose ist ein natürlicher Zustand deines Gehirns.
Hypnose einfach erklärt.
Stell dir vor, du liest ein Buch. Du tauchst ein in die spannende Geschichte. Du lebst und fühlst mit und verlässt dadurch deine «äussere Welt» und tauchst mit allen Sinnen ein in deine «innere Welt». Dabei lebst du die Handlungen intensiv mit – du befindest dich in einer anderen Aufmerksamkeitsebene. Dein Bewusstsein wird für diese Zeit zurückgedrängt und dein Unterbewusstsein ist aktiver. In diesem Zustand bist du offener für Gefühle und Emotionen.
«Auf vielen Wegen kannst du dich verlieren. Finden nur auf Deinem.»
— Else Pannek, Lyrikerin
Hypnose ist ein natürlicher Zustand deines Gehirns. Die konzentrierte Tiefenentspannung ermöglicht, dass deine Selbstheilungskräfte grossartige Leistung erbringt und dich ganzheitlich wieder ins Gleichgewicht bringt.
Antworten auf häufig gestellte Fragen.
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Du liegst bequem in einen Sessel und schliesst deine Augen. Du hörst meine Stimme und folgst – wenn du es wirklich möchtest – meinen Anweisungen. So wirst du sanft in den konzentrierten Trance-Zustand geführt. Dabei bleibst du völlig ruhig und entspannt und gleitest so immer tiefer. Du wirst die Stimme der Hypnosetherapeutin immer deutlich hören und du kannst auch sprechen.
Der sonst sehr aktiver rationaler Teil deines Gehirns macht für die Zeit der Hypnosesitzung eine erholsame Pause – das Denken rückt in den Hintergrund. Dafür sind dein Unterbewusstsein und Sinne umso wacher und präsenter. Dein Unterbewusstsein funktioniert ähnlich wie eine «Black Box». Alle wichtigen und prägenden Ereignisse der Vergangenheit, die mit Emotionen und Gefühlen verbunden sind, sind dort abgespeichert und sicher aufbewahrt. Durch die Tiefenentspannung haben wir Zugang zu diesen scheinbar versteckten Gefühlen.
Wenn du bereit bist für Veränderung, können wir hier festgefahrene Verhaltensmuster, Glaubenssätze, Blockaden und Ängste aufspüren und auflösen. Die Hypnosetherapeutin macht dir Vorschläge in Form von Suggestionen, die du anschliessend im Einklang mit deinem Unterbewussten annehmen und verarbeiten kannst.
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Wir unterscheiden zwischen analytischer Hypnosesitzung und der Suggestionstherapie.
Analytische Hypnosesitzung
Um eine analytische Hypnosesitzung durchzuführen bist du sehr präsent, wach und klar – mit einem sehr guten Zugang zu deinen Gefühlen. Alles was während der Sitzung gesprochen wird und alles was während der Trance passiert, bekommst du intensiv mit.Suggestionstherapie
Bei einer Suggestionstherapie kann das Gefühl aufkommen, sehr weit weg zu sein oder einen schlafähnlichen Zustand wahrzunehmen. Du sprichst dabei nicht und hörst lediglich zu. Meine gesprochenen Suggestionen werden bei dir individuell umgesetzt: es können sich innere Bilder entwickeln und auch körperliche Wahrnehmungen sind möglich. Dabei kann es sein, dass nach der Suggestionstherapie keine Erinnerungen mehr da sind an den gesprochenen Text. Dies ist in diesem Zusammenhang üblich und häufig, da die Klientin oder der Klient hierbei eine passivere Rolle hat. -
Hier gelangen wir in eine bestimmte Situation oder zu einem spezifischen Ereignis. Dabei wird der Kern und Ursprung eines Themas entdeckt. In dieser Schlüsselsituation hast du etwas erlebt, das dich bis zum heutigen Tag prägt. Tief liegende emotionale Konflikte, die im Wachzustand verdrängt vorliegen und dich stark in deinem Handeln und Leben beeinflusst haben werden hier aufgedeckt und gelöst.
Nicht geweinte Tränen, Ängste und Blockaden, die tief versteckt waren, werden durch die Veränderungsarbeit aufgelöst. Das veränderte Gefühl fliesst jetzt neu durch deine Zellen und beeinflusst dein Leben, deine Gedanken und dein Handeln. Du wirst ruhiger und entspannter und deine tief verborgenen Ressourcen, die jetzt freigelegt sind, können zur Heilunterstützung aktiv werden.
Das Ergebnis und das Ziel des tiefgreifenden persönlichen Wandels ist Licht und Leichtigkeit, innerer Frieden, Freiheit, einen erhöhten Selbstwert und die Gewissheit sich seinen eigenen Weg glücklich bahnen zu können.
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Die Hypnosetherapie ist darum so erfolgreich, weil sie die grösste Ressource, die geistige Kraft des Menschen nutzt, um damit Veränderungsprozesse in Gang zu bringen. Das ermöglicht Zugriff zu unserem mächtigsten Verbündeten – zu unserem Unterbewusstsein.
Das Unterbewusstsein ist wie ein unendlicher Erfahrungsspeicher. Eine Art «Black-Box», die alles was wir erlebt haben aufzeichnet und abspeichert. Denn alles was wir tun unterliegt der Steuerung unseres Unterbewusstseins, das auf unzähligen Erfahrungen unserer Gedanken und Handlungen aus der Vergangenheit basiert.
Die Hypnose bietet eine wunderbare Möglichkeit mit unserem Unterbewusstsein in einen Dialog zu treten und Veränderungsarbeit zu leisten. Menschen mit Kontakt zu ihrem Unterbewussten haben klare Vorteile, weil sie sich selbst besser verstehen und weil sie ihr Unterbewusstsein für wichtige Veränderungsprozesse gewinnen können.
Für die grosse Veränderungsarbeit genügt der Verstand nicht. Denn unser Denken und Verhalten wird von unserem Unterbewussten gesteuert. Der der Zugang dazu bietet die Arbeit mit Hypnose an.
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Als Wachhypnose bezeichnet man eine Hypnose die im Wachzustand durchgeführt wird – ohne vorherige erkennbare Hypnose-Einleitung.
Während der Wachhypnose ergibt sich eine Wachtrance. Das bedeutet, dass die Klientin oder der Klient nicht zu 100% wach ist, sondern sich in einem leichten Trancezustand befindet, der kaum wahrnehmbar ist.
Im Verlaufe der Wachhypnose kann sich wie von selbst oder durch eine leichte Einwirkung von mir eine Wachtrance hin zu einer tieferen Trance entwickeln.
Ich benutze die Wachhypnose gerne, da sie sehr sanft und einfach in der Handhabung ist. Sie eignet sich besonders gut für ängstliche Menschen oder für jene, die aus gesundheitlichen Gründen für tiefere Trancen nicht geeignet sind.
In der Hypnosetherapie mit Kindern und Jugendlichen arbeite ich ausschliesslich mit dieser sanften und doch sehr wirksamen Methode.
«Die Antwort einer jeden Frage liegt in dir.»
Was nehme ich während einer Hypnose wahr?
Äussere Reize werden ausgeblendet.
Der Hypnotisand fokussiert sich nach innen und auf die Stimme der Hypnosetherapeutin.
Intensive Wahrnehmung der Gefühle.
Körperliche Entspannung.
Auftauchen von inneren Bildern.
Körperliche Phänomene: der Körper fühlt sich schwerer, leichter, wärmer oder kälter an. Es entsteht das Gefühl des Schwebens oder des Sinkens. Manche Klienten halluzinieren oder ihre Beine fühlen sich plötzlich als «so lang an».
Ideomotorische Reaktionen wie Muskelzucken als Antwort mit körperlicher Reaktion auf bestimmte Inhalte, Themen und Fragestellungen.
Farbenspiele vor dem inneren Auge.
Regressionen und Progressionen: Zeitreisen in die Vergangenheit und Zukunft, die real gefühlt werden können.
Was nehme ich nach einer Hypnose wahr?
Die Bindehaut der Augen erscheint nach dem Augenöffnen leicht rötlich und die Augen wirken glasig: Zeichen einer Gefässerweiterung der kleinen Kapillaren.
Verzerrte Zeitempfindung: die in der Trance erlebte Zeit wird meist um 2/3 verkürzt wahrgenommen.
Müdigkeit und Entspannung.
Ruhebedürfnis.
«Ein einziger Satz hat die Kraft einfach alles zu verändern.»
Das innere Kind.
Wir alle möchten angenommen und geliebt sein. Jeder Mensch wird in eine individuelle Situation hineingeboren. Idealerweise entwickeln wir durch die Liebe, Wärme und Fürsorge unserer Familie während der Kindheit ein Gefühl des sich Wohlfühlens. Diese Geborgenheit gibt das nötige Selbst- und Urvertrauen, um als Erwachsene Person mit Stärke und Sicherheit freudvoll durchs Leben zu gehen und dabei schöne und liebevolle Beziehungen zu leben. In einem solchen Fall haben wir es mit einem glücklichen inneren Kind zu tun, dem «Sonnenkind».
Leider zeigt die Erfahrung ein anderes Bild. Selten können Menschen in einem wie oben beschriebenen Umfeld aufwachsen. Häufig gibt es mittlere bis sehr grosse Probleme, die sich auf das Befinden der Kinder und Jugendlichen auswirken. Eltern und Kinder sind emotional verknüpft und meist sind die Kinder die Symptomträger (Spiegelbild) der elterlichen oder familiären Probleme.
Wenn wir auf Dauer von Menschen umgeben sind, denen es emotional schlecht geht und die auch die Bedürfnisse ihrer Kinder nicht ausreichend nähren können, so können diese Gefühle im Emotionsgedächtnis abgespeichert werden das Denken und die Gefühle einer Person langfristig steuern und negativ beeinflussen. Hier sprechen wir von einem unglücklichen inneren Kind, dem «Schattenkind».
Sonnenkind und Schattenkind sind Begriffe aus dem Buch Das innere Kind muss Heimat finden von Stefanie Stahl.
Solche Manifestationen, Emotionen und Erlebnisse können mit der Hypnosetherapie aufgearbeitet und bewusst verändert werden. Nimm dazu Kontakt auf mit Ursina Gambarini und lass dich beraten.
Per Mail: ursina.gambarini@atelier-hypnose.ch
Per Telefon: 079 330 20 52
Gut zu wissen.
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Jede Hypnosebehandlung ist gleichzeitig eine systemische Behandlung. Die Veränderungen, die im Menschen vorgehen, führen zu einer Veränderung der Gefühle und Verhaltensweisen.
So erreicht die Hypnosebehandlung indirekt auch die Lebenspartner, die Familienangehörige, Freunde, Bekannte und das berufliche Umfeld.
Das Selbstbild, das sich zum Positiven verändert hat, löst eine neue Wahrnehmung auf das Umfeld aus und die Qualität der Beziehungen wird neu definiert und gewertet.
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Suggestionen sind Empfehlungen an dein Unterbewusstsein. Im Hypnose-Zustand ist deine Aufnahmebereitschaft erhöht. Deshalb werden Suggestionen sehr viel stärker aufgenommen und leichter umgesetzt, als die im Wachzustand eingegebenen Affirmationen.
Die positiv formulierten Suggestionen werden passend zu deinem Thema formuliert und können durch das Entstehen von inneren Bildern oder Körperempfindungen deutlich verstärkt werden.
Suggestionen unterstützen:
– die Selbsthypnose
– bei Prüfungsängsten
– bei der Schmerztherapie
– zum Erreichen des Idealgewichts -
Beide Therapieformen ergänzen sich optimal. Man kann gleichzeitig auf der Verhaltensebene arbeiten, sowie ursachenorientiert mit Hypnose die Gefühle angehen, welche bestimmte Verhaltensweisen reproduzieren.
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Amnesie ist die Unfähigkeit, sich an spezifische Ereignisse zu erinnern, die einige Sekunden, Tage oder sehr lange Zeit in der Vergangenheit liegen.
Ich bin der Meinung, dass es das Recht eines jeden Hypnotisanden ist, sich daran zu erinnern, was während der Hypnose erlebt und besprochen wurde. Treten Amnesien selbständig von alleine auf, dann ist das völlig in Ordnung.
Ausnahme bilden die posthypnotischen Suggestionen mit anschliessender Amnesie. Diese werden zu Beginn der Sitzung mit dir besprochen und auf dein individuelles Thema angepasst. Mit dem Suggerieren der Amnesie will man vermeiden, dass sich das Bewusstsein in den Entwicklungsprozess einmischt und so die Suggestionen schwächen würden.
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Unter einer posthypnotischen Suggestion wird eine Suggestion verstanden, die während einer hypnotischen Trance gegeben wird und sich zu einem späteren Zeitpunkt auswirken soll. Zum Beispiel: Schmerzen vergessen, in einer bestimmten Situation sicher und gelassen zu agieren, auf einen bestimmten Auslöser hin etwas Bestimmtes zu erinnern/nicht zu erinnern, zu erleben/nicht zu erleben, zu tun oder nicht zu tun.
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Glaubenssätze bestimmen unsere Wahrnehmung und solange wir uns mit negativen Glaubenssätzen und Problemen nicht auseinandersetzen, bleibt diese empfundene Realität und wir können uns nicht davon befreien. Unsere Persönlichkeit wird dadurch geprägt und wir erleben wiederholt immer wieder gleiche Situationen, die uns unglücklich und unfrei machen.
Die Hypnose erlaubt das Erkennen der Entstehung dieser Glaubenssätze. Durch die Verarbeitung (Transformation) und Heilung der Gefühle wechseln wir vom Schattenkind zum Sonnenkind. Das verändert unser Verhalten.
«Der wichtigste Trick um glücklich zu werden ist zu realisieren, dass dein persönliches Glück eine Wahl ist, die du triffst und eine Fähigkeit, die du entwickelst.»
Angst oder Respekt vor Hypnose.
Selbst in einer Tiefenhypnose bekommt man als Hypnotisand alles mit. Ebenso kann man während einer Hypnose selbst sprechen.
Die Erfahrung zeigt: wenn ich dir Suggestionen geben würde, die du nicht annehmen möchtest, würde das Unterbewusstsein diese unerwünschten Suggestionen automatisch ablehnen und damit eine Umsetzung verhindern. Unsere existenzsichernden Schutzmechanismen sind auch in einer tiefen Trance aktiv.
Sollten äussere Umstände erfordern, dass man augenblicklich aus der Hypnose herauskommt, so würdest du automatisch aus der Hypnose in den Wachzustand kommen. Denn selbst in der tiefsten Hypnose ist unser Wach-Ich anwesend, um deinen eigenen Schutz zu gewährleisten.
Hypnose und Trance – Viele Wege führen zum Ziel.
Hypnose nennt man die Methode, um einen Menschen von einem Wach-Zustand in einen Trance-Zustand zu führen. Viele Wege führen zum Ziel bedeutet, dass die Hypnose viele Techniken kennt, um die rational arbeitenden Gehirnareale in den passiven Zustand zu versetzen und so das Unterbewusstsein, also die emotional arbeitenden Hirnareale, zu erreichen. Die Trance führt zu einer messbaren Veränderung bestimmter Hirnareale und des vegetativen Nervensystems.
Trance-Zustände gehören zu unserem Alltag. Beim Lesen eines Buches, Anschauen eines Filmes, beim Musizieren, bei Yogapraktiken, Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung werden wir ohne ein Zutun von aussen in einen tranceartigen Zustand versetzt. Dieser flache Zustand hat bereits starke entspannende Energie und eine tief beruhigende Wirkung.
Um einiges tiefer ist der Trancezustand bei einer Hypnose, die von mir als erfahrenen Therapeutin herbeigeführt wird. Diese Tiefe ermöglicht den Zugang zu deinen Gefühlen und ermöglicht so deinen Veränderungsprozess. Jede Trance hat einen hohen Regenerationspotential – danach fühlst du dich erholt, ruhig und entspannt.
«Ich darf so sein, wie ich bin.»
Was ist Chirotrance? Körperhypnose ohne Worte.
Bei der Chirotrance-Hypnose werden die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele umfassend aktiviert – ganz ohne Worte. Wage die Reise zu dir selbst.